De volta aos treinos!

Depois de 2 semanas sem escalar muito pra recuperar uma pequena mas assustadora lesão em dois dedos da mão esquerda voltei aos meus treinos.

-Terça no AT5, um bom teto cheio de Agarras Gringa.

Treino com Agarras Gringa.

-Quarta Caverninha, teto também, dessa vez de arenito.

Lampião e headlamp pra escalar de buenas na CAVE!

-Quinta é dia de Caixa d'água, treinar resist de vertical. Ou então AT5 novamente.

-Sexta fico de boa pra poder escalar bem sábado e domingo.

Tudo isso com uma dieta boa. Um copo de leite e uma torrada de manhã. Muita salada na hora do almoço acompanhada de duas colheres de arroz e um punhadinho de carne. De tarde antes dos treinos uma tigela de granola com yogurte e mel!

Vamos ver os resultados, a primeira vez que fiz isso foi no começo desse ano, consegui perder 6 Kg e me senti muito melhor escalando.

Abraços, Frango.